喝白开水到底好不好？

                 喝白开水到底好不好？

        喝白开水是一种非常经济实惠还健康的选择。
        实际上，我国最新的2016版膳食指南中也推荐大家饮用白开水或者茶水。

        白开水其实就是自来水加热后的水，只要安全，就可以放心喝。

        至于现在市场上什么弱碱性水、离子水、富氧水、富氢水等等，其实都没有必要。

        水对于人体的作用就相当于是一个搬运工，它在人体内的主要作用是搬运各种代谢物质。
        我们人体喝水最主要的作用是为了获得水分，靠喝水获得的其他营养素（比如矿物质）都非常少，几乎可以忽略不计，还不如正常三餐饮食来的划算。

        所以，大家根本没有必要不用迷信这些神奇的功能水，一杯凉白开就非常好。

        要知道，我们膳食宝塔推荐，每天需要喝水大约是1.5升-1.7升。
        到底喝多少？建议大家要根据自己的活动量把握，如果活动量大，就多喝一些；
        如果活动量不大，也不要强迫自己喝太多。至于如何判断什么时候该喝水？跟着自己的感觉走，渴了就喝，不渴也不强求。