长寿果，花生
花生
自古就被我国称为“长寿果”的花生，能同时预防、改善动脉硬化、中风、心梗、冠心病、肠癌几种严重的情况。
动脉硬化，是血管疾病的罪魁祸首！
中风，是我国目前致死率最高的疾病！
冠心病、心梗，是我国目前致死率最高的心脏疾病！
肠癌，是我国目前患病率上升迅速最快的癌症之一！
最近的研究证实，花生能帮助我们预防这些可怕的疾病。
花生是中国的“长寿果”
全世界的“护心丹”
美国国立卫生研究院一项最新研究指出，日常饮食中加入适量花生，有助于防止动脉硬化，有效降低心脏病和脑卒中的风险。
除了护心外，生活中随处可见的花生，还有很多不为人知的好处。
1、降脂护心
美国研究发现，用餐后，血液中的甘油三酯会出现短暂增加，适量吃点花生，有助于抑制甘油三酯水平，减少动脉扩张，预防心脏病和脑中风。
花生之所以护心，关键在于富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。
2、保护肠道，抗击癌症
美国马里兰大学的研究者发现：
每天食用一把花生能改善肠道健康，有助于预防食物中毒。
据《生命时报》报道：
研究发现，每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低 58%；而每周至少吃两次花生的男性，能降低 27%的风险。
3、提高智力
花生所含的赖氨酸、谷氨酸和天门冬氨酸，利于促进脑细胞发育，增强记忆力。
4、抗衰健脑
花生富含维生素E、卵磷脂等，有抗氧化效果，利于美容养颜、延缓衰老。花生中的锌含量丰富。
锌能促进儿童大脑发育，增强大脑的记忆功能，可激活中老年人的脑细胞，有效延缓人体过早衰老，具有抗老化作用。同时，花生中的儿茶素对于抗衰老也是有帮助的。
5、抑制出血、补血健脾
中医认为，花生衣，甘、涩，平。入肺、脾、肝经。有止血、散瘀、消肿的功效。花生红衣能够补脾胃之气，有养血、止血的作用。
花生造血功能强，具有止血和提升血小板的功能，且花生红衣的效果比花生米本身强 50 倍，所以吃花生最好连红衣一块吃。
6、稳定血糖
研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低 21%。
花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高。
7、降低死亡风险
美国团队针对美国、中国上海两大消费群体的研究发现，常吃花生的人，死亡风险分别降低21%和17%。
8、控制食欲
花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。
美国普度大学营养科学系教授 马特斯博士说：“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果。
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绿柳青青花生也降脂
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2018-04-10 09:41:26 有用(1)
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英6024
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2018-04-10 08:18:47 有用(1)
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健康小牛左乳16.8～67.4学习了谢谢
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2018-04-10 13:54:44 有用(1)
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一切随缘2016.5～1979.6谢谢分享
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2018-04-10 11:33:42 有用(1)
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永不服输16.8-67.3谢谢分享
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2018-04-10 08:32:50 有用(1)
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图腾（家属）分享了
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2018-04-10 08:33:56 有用(1)
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贝贝褀谢谢分享
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2018-04-10 08:40:37 有用(1)
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六谷早上好
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2018-04-10 07:25:17 有用(1)
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六子早上好，谢谢分享
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2018-04-10 07:39:45 有用(1)
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wx_5968114
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2018-04-10 09:10:43 有用(1)
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平凡的小心思谢谢！
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2018-04-10 22:20:31 有用(1)
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从头来过16.11--76.01谢谢分享
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2018-04-10 07:48:59 有用(1)
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开心快乐291谢谢分享
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2018-04-10 22:22:01 有用(1)
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(重生)生命的延续谢谢分享
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2018-04-10 09:22:52 有用(1)
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淡静15.1-62.11谢谢分享
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2018-04-10 11:09:43 有用(1)
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