健康养生(散步的注意事项;蒸菜的好处)

      1高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者,饭后最好静坐闭目养神10~30分钟再散步,马上散步易出现体位性低血压,导致头晕乏力,甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直。

2)蒸菜的做法营养损失较少。在餐厅里,越是高品质的食材越会选择清蒸的方式,能最大程度地保留食材的本味,比如清蒸鲈鱼等。

(来源:健康养生:熊苗营养师)

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