养生之道：你真的会养胃吗？

      

【:养生知识】　

　

【你真的会养胃么】①养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七分饱。②改变饮食习惯：按时就餐；坐着吃饭不要站立或蹲着；戒吃辛辣、油炸；不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。③按摩保健：饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

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