乳腺癌患者如何调节睡眠质量不好?

每天晚上难入眠且易醒,姐妹们有什么好法子?[谢谢]

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我29日转发了帖子《乳腺术后如何提高你的睡眠质量?》或许能有所启发
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2018-03-31 13:18:55
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今天我看到互助圈里说的可以免费一年输河赛汀我想问一问这是怎么回事如果是真的我也想输
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2018-03-31 16:24:14
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我以前也是睡眠不好,夜里几乎每个时间点都要醒一次,并且睡的没有醒的多。后来练郭林新气功,现在好多了,一夜能睡五到七个小时了,你们也可以试试。
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2018-04-01 13:55:39
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睡眠对术后恢复很重要,我也曾经有一段非常差的睡眠,特别是内分泌治疗后,药物副作用简直要奔溃,后来到神经内科专家看病,他开的处方是治疗抑郁症的方子,也就是植物神经紊乱治疗方法,一段时间后还真有改善。
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2018-03-31 19:32:22
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白天适度运动,睡前心无杂念
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2018-03-31 20:38:56
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白天锻炼锻炼晚上泡脚按摩,看看怎么样
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2018-03-30 08:15:09
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我是被楼下的烧烤摊三点多吵醒到五点才睡下去
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2018-03-30 08:26:28
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适量活动
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2018-04-02 05:45:19
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我也是,主要是不能侧睡实在不舒服,没辙了,昨天网购了个孕妇枕看看效果怎么样
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2018-03-30 09:41:47
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白天不睡
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2018-03-31 17:00:53
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白天适当运动,晚上睡觉前泡脚。泡脚后按摩脚心促进血液循环有助睡眠。
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2018-03-30 12:55:48
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中药调理
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2018-04-01 14:13:41
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我现在尝试着吃中药看看情况
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2018-03-30 07:57:37
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一直吃也,快3年了。
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2018-03-30 08:00:15
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我运动量大时躺在床上可舒服了,运动能调理睡眠
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2018-03-30 15:50:56
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我我原来和你一样,入睡困难易醒,后来找到一个好中医医生,现在好多了。
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2018-03-31 23:57:55
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白天运动后晚上睡眠可好了
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2018-03-31 07:53:56
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水泡酸枣仁试试
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2018-03-30 08:08:33
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白天不睡,加强运动
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2018-04-01 04:45:13
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中药调理一下。
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2018-03-30 10:59:32
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我是运动,晚饭后散步,九点泡脚,泡脚后按摩角度十五分钟,还是易醒,梦多,醒后难入睡。
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2018-04-01 05:49:54
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白天不睡,适量动动
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2018-04-01 05:57:03
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白天运动,晚上泡脚
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2018-03-31 18:24:29
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运动 中药调理
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2018-04-01 06:18:35
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找一本不喜欢看的书读
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2018-03-30 08:42:35
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适度运动,配合好的中医按摩
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2018-04-01 13:14:58
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睡眠质量不好!睡眠时容易醒!白天多运动就会睡得香了!
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2018-03-31 12:45:32
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下载考拉FM电台—听“心灵疗愈”之大自然音乐-心理健康养生。有一定效果
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2018-03-31 12:51:01
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尽量白天不睡
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2018-03-31 12:56:59
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白天少睡!
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2018-03-31 22:00:13
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