系统性红斑狼疮怎样运动

在家里躺了半年,体脂率高了很多,体重超重,运动能力也差的不行,打算健身的,每天慢跑或者走路一小时,算不算过度劳累?应该怎样锻炼。

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我在家休了一年多,才慢慢开始去健身房的,急不来的
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2018-03-27 12:31:35
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可以先散散步,然后再慢慢加,自己不觉得累就行
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2018-03-27 10:02:32
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我也是刚刚开始锻炼的 从瑜伽 跳操开始 慢慢来吧 我伤到两只脚踝所以不敢大动
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2018-03-27 21:09:52
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