养生之道：送你一份健康作息时间表
早上好:亲人们:☕️ 🍔
【养生知识】
【送你一份健康作息表】①5-6点：醒后眯会起床；②6点半：简单锻炼③7-8点：营养早餐；④10点：吃点水果或坚果；⑤11点半-12点半：午餐；⑥13点：小憩；⑦14点：冲杯咖啡或茶；⑧15点：起身活动；⑨18点-20点：“慢”晚餐；⑩22点：准备休息。规律作息，健康生活，从现在开始！
分享是一种动力📝 ，转载是一种美德！🌷 🌷 🌷
祝大家身体健康:💪 出行安全🏇 ，开心快乐每一天😊 🙏
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六谷早上好
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2018-03-23 07:13:45 有用(1)
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丽姐30早上好，谢谢分享
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2018-03-23 08:24:25 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
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2018-03-23 08:40:00 有用(0)
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我是一片云6781早上好
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2018-03-23 07:21:38 有用(0)
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圣诞老人重要的是要坚持
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2018-03-23 07:21:44 有用(0)
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彩霞依然早上好！谢谢分享！
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2018-03-23 07:27:11 有用(0)
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不惑之年3谢谢分享
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2018-03-23 07:27:11 有用(0)
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正直16.6
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2018-03-23 08:59:14 有用(0)
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天天开心669谢谢分享
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2018-03-23 09:04:29 有用(0)
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开心的活着1早上好
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2018-03-23 09:17:35 有用(0)
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拥抱生活70--16.10谢谢分享！
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2018-03-23 09:41:54 有用(0)
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淡静15.1-62.11谢谢
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2018-03-23 12:50:54 有用(0)
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辰西妈谢谢分享
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2018-03-23 09:49:33 有用(0)
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与爱同伴详细不过睡眠不好的，请把下午的咖啡和茶改到上午会不会更好些。收藏了
不过睡眠不好的，请把下午的咖啡和茶改到上午会不会更好些。收藏了举报
2018-03-25 09:35:02 有用(0)
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玲姐
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2018-03-26 19:03:27 有用(0)
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霞霞健健康康谢谢分享
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2018-03-23 13:11:24 有用(0)
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三月13-70举报
2018-03-23 08:11:46 有用(0)
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