养生之道：10个养生时间

​​​早上好:亲人们:☕️ 🍔 🌷

【养生知识】



【10个养生关键时刻】

1、饭前一小时吃水果。

2、11点吃甜点。

3、洗手要15秒。

4、吃补药看时间，上午8点服用维生素类补品，铁剂19时服用，临睡前补钙。

5、餐后马上喝茶不养生。

6、睡眠时间并非越长越好。

7、16~20时美容好。

8、21时至23时为免疫力加油。

9、16时~18时健身好。

10、别拿酸奶充饥。

分享是一种动力📝 ，转载是一种美德！🌷 🌷 🌷 

祝大家身体健康:💪 出行安全🏇 ，开心快乐每一天😊 🙏