养生之道：瓜子
【养生知识】
【嗑瓜子等于喝油？】虽然瓜子仁中的脂肪含量占了大约一半，但是瓜子中的脂肪以油酸和亚油酸为主，饱和脂肪仅占了14%，无胆固醇。适量的油酸和亚油酸都有降低总胆固醇和“坏胆固醇”的作用，对身体有益。此外，瓜子还含有20%—30%的蛋白质，以及大量的维生素E、叶酸、镁、钾、钙、硒和膳食纤维等重要营养成分。但瓜子也不能吃得太多，否则可能会因摄入过多热量和油脂，造成高血脂，引发肥胖风险。
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祝大家身体健康💪 出行安全🏇 ，开心快乐每一天😊
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云朵16.2——71.5
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2018-02-24 08:40:39 有用(1)
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开心快乐291谢谢分享
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2018-02-23 22:49:57 有用(1)
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淡静15.1-62.11谢谢分享
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2018-02-22 09:18:55 有用(1)
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莫失莫忘3178谢谢！
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2018-02-23 23:10:22 有用(1)
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小蓓子谢谢分享!
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2018-02-23 23:51:07 有用(1)
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东山再起2016.2谢谢分享
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2018-02-24 03:50:43 有用(1)
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开心就好～难怪我瘦不下来
看了才知道
看了才知道举报
2018-02-22 10:17:09 有用(1)
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开心快乐19谢谢分享
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2018-02-23 21:18:02 有用(1)
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健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
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2018-02-22 13:56:22 有用(1)
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一条鱼61.3-16举报
2018-02-24 05:28:43 有用(1)
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贝贝褀谢谢分享
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2018-02-23 06:20:35 有用(1)
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永不服输16.8-67.3谢谢分享
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2018-02-24 10:51:43 有用(0)
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百味集谢谢分享
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2018-02-24 08:56:20 有用(0)
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wx_7434617092谢谢分享！吃瓜子时一定要剔除霉变的。
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2018-02-24 08:57:15 有用(0)
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兰儿4谢谢
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2018-02-24 09:18:20 有用(0)
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家有小五谢谢分享
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2018-02-24 11:59:26 有用(0)
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腊梅谢谢分享
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2018-02-24 12:08:30 有用(0)
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腊梅花开举报
2018-02-24 09:30:03 有用(0)
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感恩de心15.4～75.10谢谢分享
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2018-02-24 09:32:42 有用(0)
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天空之镜只吃原味，新鲜的
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2018-02-25 08:36:38 有用(0)
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快乐兔谢谢分享！
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2018-02-24 17:00:44 有用(0)
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正直16.6举报
2018-02-24 10:42:42 有用(0)
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冰凌草谢分享，我都不太敢吃瓜子
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2018-02-25 16:57:28 有用(0)
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