学会她身患乳癌活到106的秘诀，你就能拥抱健康

谈起癌症，很多人都是害怕的，因为得了癌症，似乎就等于宣布命不久矣，其实这是一种偏见。

很多癌症如果发现及时，治疗得当，患者康复并长寿也绝非难事。生命是顽强的，人的求生欲也是很强的，今天就让我们走近3位身患乳腺癌，却依然长寿的名人。

一个人活到106岁，如今看来可能并不算是长寿老人。

但她经历了两次的乳腺癌手术。

60岁的她身材依旧、肌肤白净，柔软润泽，5年乳腺癌的生存率很高，但如此长寿的仍是比较少见，她也算是一个奇迹了，她就是——宋美龄。

宋美龄很注重饮食质量，吃饭很有节制：

☛ 爱吃西芹（有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效）；

☛ 爱喝柠檬水（能增强人的抗病能力）；

☛ 每天吃菠菜。

她平时的作息很有规律，一般晚上11点左右上床休息，第二天早上9点以后起床。

宋美龄重视和学习按摩知识，常给自己按摩胸乳。因为她在医书上看到，按摩让胸腺可以不失时机地分泌有益于女性健康与健美的胸腺素，可以增加人体对疾病的抵抗能力。

宋美龄生前的侍卫钟爱民认为，“老夫人”长寿的秘诀是“不留气”，想发脾气的时候就发出来。人有了不顺心的事儿，一定不要憋在心里，找到合适的途径发泄出来，才是长寿之道。

压抑自己的情绪容易导致抑郁、引发多种疾病。而如果长期处于压抑的状态下，身体还会出现免疫系统失调、植物神经紊乱、内分泌失调等，为很多疾病埋下隐患。

著名表演艺术家于蓝，是电影《烈火中永生》中江姐的扮演者，是中国儿童电影制片厂首任厂长，也是著名导演田壮壮的妈妈。

于蓝今年已经97岁高龄，除了行动略微不便，依然精神矍铄，讲话底气十足，思维清晰敏捷。

1978年，于蓝患了乳腺癌。手术后，无论冬夏忙闲，她始终坚持锻炼。

运动养生是于蓝生活中必不可少的一部分。

她每天早上6点准时醒来，开始坐在床上敲打身体，按摩身体关节，这是她自己摸索出来的一套“活动体操”，对颈椎、腰部和腿部很有锻炼效果。

她坚持每天写字、画画，在写画中手脑相互配合协调，才会防止大脑衰老。晚饭后，泡脚、看电视，9点半就寝。每个月会有一两次聚会，老朋友或者亲属来打打麻将，聊聊天。

日常饮食方面，于蓝遵循的是现代养生理念，每天只吃八分饱。她说，年老了吃得过多不易消化，会成为身体的负担。

饭菜荤素搭配，以清淡为主是于蓝晚年的饮食习惯。她从不吃动物内脏，因为她发现，爱吃动物内脏的，晚年都容易生病，只是偶尔吃一点红烧肉。

于蓝回忆，自己的种种见识和毅力，很多都是从多年的阅读中领悟、培养出来的。

于蓝平时看的书大多是历史与现实性较强的书籍，特别是与自己过去的经历有关而自己又不十分清楚的，于蓝都有兴趣找来读。好书能使演员开阔视野，丰富生活。

这就是于蓝的晚年生活，简单、朴素、乐观、向上。于蓝多次说：“我主要就是心态好，没什么发愁的事儿。”

而“文革”中遭受非人迫害的刘少奇夫人王光美，1989年患乳腺癌手术后肿瘤转移，需再度手术，使她的健康受到很大影响。

然而，王光美并没有向病魔屈服，而是选择了适合自己的锻炼，坚持动静结合，读书、看报、做笔记是每天必行之事。

她说：“‘病须书卷作良医’这句名言是宋代爱国诗人陆游讲的，也是他的实践总结。陆游一生仕途不平，终身坎坷，然而他与书作伴，享年85岁。我是一个癌症患者，可我偏偏不相信患了癌症就等于死亡，确立了战胜癌魔的信心、决心、恒心，有了这三心，癌魔夺取我的生命就会失去信心。”

因此，在那段日子里。即使身患乳腺癌，王光美依然耳聪目明，举止干练，思维敏捷，还从事不少社会工作。

除了上述的健康饮食，规律作息，及时宣泄情绪以及坚持锻炼。

所有罹患乳腺癌还长寿的名人们，他们身上有同样的特点，就是面对疾病，依然有良好的心态和强大的精神意志。

从秦始皇开始，寻求长寿的秘诀，是所有人都梦寐以求的事情。很多人可能会感慨，自己没有长寿基因，爱生病。

但是我们从这些罹患乳腺癌的名人身上，可以看到：即便是身患癌症，只要拥有积极的心态，正确的健康保养方式，长寿不再是梦。

你， 我，我们，都可以做到！