乳腺癌患者春节该怎么吃?

过年啦！乳腺疾病患者该怎么吃？

2018-02-09 粉-红-丝-带 

       新的一年马上就要到来了，四处洋溢着节日的欢乐氛围，在传统佳节春节长假期间，人们脱离了繁重的工作，串门、旅游等成为大家的首要活动项目。

        生活习惯也随之发生较大改变，现在不乏在假期结束后去医院治疗各种因假日胡吃海喝，生活不规律而患上疾病的饮食男女，由此带来乳腺方面的疾病和不适，怎样避免乳腺疾病，远离乳腺疾病痛苦，我们给出如下建议：

合理饮食，“3少”“2多”

“3少”：

        “3少”：是指少吃脂肪、少吃盐和少吃糖。因饱和脂肪会增加血液胆固醇的含量，增加患心脏病的风险；过量摄入盐会导致高血压；含糖的食物和饮料，容易引起蛀牙，增加人体的饱腹感，影响正常进食，长期饮用容易引起营养不良。

“2多”：

        “2多”：是指多吃鱼肉和多吃水果蔬菜。因鱼肉中的脂肪酸有助于预防冠心病的发生；水果蔬菜能够提供大量人体所需的维生素和矿物质，水果蔬菜应占每天食物摄入量的1/3以上。

适当运动：

        假日期间，一些人忙着休闲，多吃不动，导致体重上涨。运动可以控制人体发胖，减少女性患乳腺疾病的几率。研究发现，如果女性从事体育老师这样有一定活动量的工作，患乳腺癌的几率要比从事办公事务类久坐工作的女性低50%。根本原因在于，运动能减少体重和脂肪，降低体内雌激素的含量。

适当给乳房自由：

         春节，女性在外活动时间增加，有些女性嫌麻烦，文胸一带不取。调查表明，每天戴文胸12小时以上的女性比短时间或者根本不戴文胸的女性，患乳腺癌的可能性高出21倍。长期以往对乳房的伤害可想而知! 建议选择适合自己的文胸!

拒绝烟酒：

        与不喝酒的人相比，每天喝一杯酒会增加10%-20%的女性乳腺癌风险。证据显示总的饮酒量是一个重要的因素，与酒精饮料的类型无关。对于乳腺癌，饮酒可以增加血液中雌激素和其他激素的水平。减少饮酒被广泛的认为是减少乳腺癌仅有的几种方法之一。

积极心态：

       乳腺癌患者春节期间最难过的是心理关，因化疗造成的脱发、术后胸部外观改变等，使不少患者都拒绝与亲朋好友见面，进而产生失落感和自卑感。要让自己的身心尽量放轻松，只有改变你自己、接受你自己，才能感受到自己也是健康的人，对生活会更有信心。

最后

在国内，春节是无比热闹的节日，是合家团圆的传统佳节，但不要让节假日的疯狂影响到自身健康。悠闲享受节日的同时更要注重饮食规律，合理休息，争取玩乐健康两不误，尽可能远离乳腺疾病。