养生之道：冬季养生

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温补肾阳——冬季养生的主旋律

肾为先天之本，在人的一生中，肾气是不断衰减消耗的，在阳气较弱的冬季，补肾阳是养生的主旋律。

      在饮食上，可以适当进食羊肉、牛肉等温性的肉类，因为补阳益肾。例如，冬季最著名的“当归生姜羊肉汤”，就能很好地补气补血助阳。此外，常食巴戟天羊肉汤、巴戟天炖猪肚等药膳，也有温补肾阳的效果。

另外，为了更好地吸收进补的食物，在温补肾阳的同时还需要健脾，多食用健脾养胃的药膳，如山药、板栗、桂圆等。

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