养生之道：核桃
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核桃的营养价值有哪些呢?核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。每100克中含蛋白质15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，钙108毫克，磷329毫克，铁3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黄素0.11毫克，尼克酸1.0毫克。脂肪中含亚油酸多，营养价值较高，此外，还含有丰富的维生素B、E。减除压力，核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。核桃黑发，秋冬季吃核桃是最佳时季，连续几个月吃核桃，可以黑头发。一天用量是4－5个最适合。一天不必吃太多，坚持天天吃
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祝大家身体健康💪 出行安全🏇 ，开心快乐每一天😊 🙏 🌹
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沒姷铷餜谢谢分享
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2017-12-15 09:25:07 有用(1)
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不惑之年3谢谢分享
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2017-12-14 13:00:02 有用(1)
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海阔天空16.7-78.11谢分享！
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strawberry8谢谢分享
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moisten 灬丿°谢谢分享
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涅槃重生2017.7谢谢
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爱笑的凤尾竹收臧了谢谢！
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伟伟432824谢谢分亨
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zwh花鼓15.4～64.5谢谢分享
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海茹.com谢谢
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不惑之年3谢谢分享
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云菲谢谢分享
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与爱同伴谢谢分享
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南洋拾贝17.2-73.5
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2017-12-15 22:22:45 有用(0)
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希望40谢谢分享
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2017-12-16 07:20:00 有用(0)
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