健康养生

1）中医里面讲，胃恶寒喜温。要想让胃舒服，除了保证三餐规律、每餐八分饱、细嚼慢咽等健康的饮食习惯外，还要注意，少吃生冷、刺激性食物。饮食的温度应以“不烫不凉”为度，平时注意胃部的保暖。
2）如果肠道发生堵塞，大便长期滞留在肠道内，毒素会被再次吸收，人会没有精神、脸上长痘、肤色暗沉。要找回洁净的肠道，需要膳食纤维这支扫把。多进食菇类、海藻类等，和有丰富的果胶的食物，如苹果、燕麦等。
（来源：健康养生：熊苗营养师；）