免疫力为什么下降了？

                免疫力为什么下降了？
                  

         免疫力在我们人体中起到非常大的作用，一个人的免疫力高低直接影响到一个人的身体健康程度。免疫力低则会经常生病，从而影响正常的工作和生活。那有哪些原因引起人们免疫力低下呢？

                           精神疲劳
  
        过量的脑力劳动，精神压力，情绪不安、焦虑等都会给植物神经造成不良影响，而植物神经对免疫系统有着直接的联系。
        亚健康者多见于脑力劳动者，处于亚健康状态时，这些人群往往易感染一些疾病，常因于此。

                          体力过度

        过度劳累，或再加睡眠不足，会跟心理紧张一样加重植物神经的负担，引起植物神经功能紊乱，也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。

                          消极悲观

        过于消极悲观会造成植物神经和内分泌的张力低下, 降低免疫力，使得人体的抗病力减弱，因此保持心情愉悦、舒畅很关键。

                           饮食失衡

        饮食结构不合理、进食时间无规律、三餐不定时、挑食等都会使免疫系统所需的营养供应不足，以致免疫功能低下。

                           运动不足

        运动不足可导致体力下降，体力不足则难以抵抗劳累，可造成免疫力下降。
        但也有人认为：运动锻炼量越大越好,其实不然,在长时间大强度运动中容易出现运动性免疫力低下，表现出对疾病易感性增加，如频发感冒、发烧等。

                           体温高低

        现代人的免疫力似乎比以前的人弱，有研究认为，体温下降，就会让白血球的活动力变得迟缓，造成免疫力低落。
        有相关研究也表示，当体温下降1℃，免疫力就会下降超过30％以上。

                           过度抗菌

        现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，使得人们接触脏东西的机会比以前减少，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。

                            身体老化

        随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统有个老化问题，不能像以前那样有效发挥作用。

        有研究发现，动物在年轻时每个免疫细胞间基因表现的变异性并不大，但年纪渐长，整个情况反转了过来，每个细胞的基因表现各不相同，仿佛自行其是，细胞彼此间基因表现的落差愈来愈大，可能是大多数哺乳动物体内组织走向衰老的一种重要征兆。

        另有研究认为，慢性乙肝的形成，与患者对乙肝病毒特异性免疫力低下有关，而导致免疫力低下的主要原因是由机体遗传基因和自身生活方式所决定的。

        心理调整，保持良好情绪，能促使机体免疫力处于良好状态。