好的休息是治愈的基石

好的休息是治愈的基石

良好的身体状态是在抗癌胜利的基石，因此一个好的身心状态，对患者非常重要。想要保持好的状态，第一要诀就是好好休息，也就是说保证夜间高质量的睡眠。

睡眠对人体精神、体力的恢复至关重要。尤其是在人体受到化疗药物的打击时更需要良好的睡眠来恢复。很多人都有这样的体会，如果晚上没睡好，第2天一点精神都没有，做事效率很低。

同样，很多患者的体会是化疗前一天因为紧张没睡好，化疗当天的反应就大。化疗期间如果睡好了，不仅化疗反应轻，血象也不会降得太低。

化疗期间，由于精神紧张以及化疗辅助用药如激素等对大脑的有一定兴奋作用，很容易失眠。还有住院后睡眠环境改变、其他患者的影响等使入睡更加困难。这时，一方面可以进行放松，白天可以听音乐、看娱乐性强的电视节目。即使这样晚上还不能很快入睡，就给自己定一个界限，比如躺下做好睡觉准备后1小时还不能睡着，就服用安眠药甚至可以打镇静针。

有些患者惧怕使用安眠药和止痛药，怕依赖，其实没有必要担心。化疗期间，为了减轻化疗反应使用的激素等辅助药物也有一定的兴奋作用，使患者兴奋难以入睡，在这种情况下临时使用安眠药不会引起依赖，化疗结束后回到家里又有了安静的环境就不再需要使用安眠药了。

另一方面，有些化疗药物如紫杉醇等会引起骨关节痛，化疗药物还经常导致肿瘤生长部位、手术切口等部位疼痛，进一步加重失眠。因此，需要使用止痛药和（或）安眠药。可以先使用止痛药，止痛药一般有镇静的作用，如果使用止痛药后还不能睡眠，再加用安眠药。

待化疗结束后，没有了这些因素的作用便可以停用安眠药和止痛药。在化疗期间使用止痛药和（或）安眠药，好处远远大于坏处。因此，需要用就用，不要顾忌太多。