健康养生

1）坚持有氧运动和无氧运动相结合，每周不少于三次；短期运动不会有明显的效果，一定要养成运动习惯，慢跑、骑自行车、游泳等都比较有效。坚持锻炼有助于消耗体脂肪，恢复体力，达到吃动平衡。
2）紫薯之所以呈现出紫红色，是因为紫薯中含有丰富的花青素，这也是普通红薯比不上的。花青素也是一种强有力的抗氧化剂，其清除自由基的能力比维生素C、维生素E都强。