SLE是否合适运动锻炼?

一直以来，红斑狼疮由于诱发因素多，病情经常处于不稳定状态，活动与缓解经常交替出现。因此，红斑狼疮患者的自我护理就成了健康的好保证，面对已经饱受疾病折磨的身体能不能进行体育锻炼呢?

规律作息 忌劳累

临床上，许许多多的患者明明进入缓解期，但是由于劳累，病情忽然加重，导致辛辛苦苦得来的治疗效果转瞬即逝，或者病情加重。针对这种情况，由于过度劳累而诱发或加重病情的案例很多，这是因为，无论是超过病人承受能力的体力还是脑力劳动，都会导致自身应激调节能力下降，进而影响免疫系统紊乱，加重病情。因此，患者应保持规律的生活作息，保证睡眠，在急性期，特别是有内脏损害是要注意卧床休息，病情稳定后方可适当活动或参加工作。

患者可以多做些有氧运动.有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长，运动强度在中等或中上的程度。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等.可凭自己喜好选适合自己的运动来锻炼。运动方式可采取游泳、骑车、散步等能增强肌肉力量的活动，而对一些对韧带、肌腱等要求过高的项目，如举重、划船、网球等，应根据患者的自身情况因人而异。


在一般情况下，SLE患者要比正常人需要更多的休息，尤其是在疾病的活动期。此外患者在疾病的过程中常常感到身体倦怠好乏力，所以，对这类患者应保证夜间需要8个小时的高质量睡眠并要有午休时间。但是整天的卧床休息对病情也无益处，它可使困倦感加重，并可促进肌肉萎缩、骨质疏松等。

SLE患者通常会伴随关节疼痛，所以不要长时间的做运动，并且在活动时应保护关节，不要使关节症状加重或复发。红斑狼疮给患者带来了很多的伤害，所以一定要坚持治疗，适当的做一下有利身体的运动，争取早日康复。