健康养生

1）多食清热解毒食物，保护咽喉、多选食一些清热解毒的蔬菜水果，如南瓜、丝瓜、芹菜、连藕、橄榄、雪梨、乌梅、莲子心等。平时宜多饮滋阴润燥的茶饮，如秋季来临，可用雪梨、麦冬、甘草泡水喝。
2）初秋气候干燥，最容易使人“上火”。对于健身者来说，适时补充水分必不可少。少量多饮是基本原则。运动时出汗过多，可在开水中加少量食盐，以维持体内酸碱平衡。进行长跑锻炼，还要饮用适量的糖开水，以防低血糖，出现头晕、出虚汗、四肢乏力等不良生理反应。