预防便秘

【预防便秘从自身生活做起】
①养成定期排便的习惯。②坚持散步、慢跑、游泳等适量运动及顺时针腹部按摩。③保持心情放松。④注意饮食调理。⑤保持体内水润，多喝水多吃性平水果。⑥防秋燥，促排便，有便意不要憋。⑦当基础治疗效果不好的时候，可以尝试服用一些缓泻的药物。

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