腰疼，甚至半个屁股都是疼的

我有肾炎，每次月经都会腰疼，这次来月经没有注意好。吃了凉的来了两天月经就没了，腰疼一直没过，我喜欢睡觉每天都在家躺着不运动，现在腰疼的不能弯腰，甚至屁股都是疼的。我听病友说肾在腰的部位吗？是我肾有问题了还是躺着时间太长腰扭住了