高温

1. 现在是有气象记录以来最热的一个时段之一，而且最热的时候还没有到来，请各位回想起2013年的夏天，以自己和家人的身体健康为第一位，绝对要引起重视。

2. 未来十天每一天都是相当炎热的，不能因为说预报37-38度就认为相对40度而言还好而做户外运动。

3. 未来十天原则上白天的户外运动应当全部中止，不可抱任何侥幸心理。每一天的中午10点至下午16时在户外活动（哪怕只是短时的活动）都是极端容易出现中暑甚至热射病的。

4. 未来十天内每天白天的体感温度都会在40度以上，下午体感温度甚至可达50度以上，请最高级别的警戒极端酷热高温。

5. 即便是深夜，在湿度的作用下，本市的人体体感温度都会在35度左右，因此请果断使用空调在夜间进行降温，此刻不应抱有节约电费的想法。

6. 即使身体没有出现中暑症状，也应该注意大量补充水分（推荐冷饮或盐汽水）或使用降温设备进行降温。

7. 警惕臭氧污染，臭氧浓度会在每天下午达到污染水平，依旧是强烈建议午后不要外出。

8. 请及时关注天气变化。午后大气不稳定，如果发现天空突然变暗或突然起风或听到远处有雷声，请立刻回到安全的室内。强降雨甚至冰雹是说下就下的，请不要抱侥幸心理。

9. 如果一定要外出，建议外出时带伞，既可以遮阳又可以挡可能的突如其来的降雨。