霞霞推荐

💞 夏日小秘方
『六神粥』
方法：煮粥时放入茯苓、淮山、薏米、赤小豆、芡实、莲子。

茯苓，芡实是健脾利湿的药物；淮山，具有补气健脾的作用；薏米，有淡渗利湿、健脾的功能；赤小豆能去湿；莲子，不但可以去湿，清心火，还可以养心安神，去心火去痰热，助眠。
原理：从脾胃保健角度来分析，顺应它的规律，脾胃喜温喜燥不喜湿，所以要在食疗方面加入温胃化湿的食材。

温馨提示，脾胃差，吸收不好的人，可以尝试吃这个粥粥哦