今日分享——我的杂粮主义
五谷杂粮——想说爱你不容易
，之前我就是这样的，要我吃一碗杂粮饭那是难上加难，但我最近总结了我的杂粮食用方法，希望和姐妹们互相交流
1.杂粮米糊饮品
我常用的两款杂粮饮品
（a）4.10日，红枣桂圆谷米浆
（b）4.16日，浓香黑芝麻糊
当时在这两个帖子有具体配料，现在我的杂粮米浆就随意多了，今早的又多了些干果品种，而且是利用昨天剩下的杂粮饭添加干果做的，早上起床只需要10分钟不到就能喝到足料的杂粮米糊了
2.我的杂粮饭
我不喜欢饭里带豆，所以我的杂粮饭就是各种米的参杂，昨天用的是，普通白米（1杯），香米、墨江紫米、红软米（3样加起来1杯），我觉得1比1的比例做出来的口感还是不错的。
3.杂粮粥
杂粮粥就随意多了，可以放各种米类，豆类！
不知道姐妹们有什么杂粮食用方法，回帖一起交流一下呗
，之前我就是这样的，要我吃一碗杂粮饭那是难上加难，但我最近总结了我的杂粮食用方法，希望和姐妹们互相交流1.杂粮米糊饮品
我常用的两款杂粮饮品
（a）4.10日，红枣桂圆谷米浆
（b）4.16日，浓香黑芝麻糊
当时在这两个帖子有具体配料，现在我的杂粮米浆就随意多了，今早的又多了些干果品种，而且是利用昨天剩下的杂粮饭添加干果做的，早上起床只需要10分钟不到就能喝到足料的杂粮米糊了
2.我的杂粮饭
我不喜欢饭里带豆，所以我的杂粮饭就是各种米的参杂，昨天用的是，普通白米（1杯），香米、墨江紫米、红软米（3样加起来1杯），我觉得1比1的比例做出来的口感还是不错的。
3.杂粮粥
杂粮粥就随意多了，可以放各种米类，豆类！
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芒果15-8～71-5我的杂粮糊是加红薯，南瓜，胡萝卜，莲藕等。自己想吃什么就加什么，各种米和豆几乎不变的。
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2017-05-18 09:13:53 有用(3)
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有容乃大1搭配的真好，会养生
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2017-05-18 09:56:53 有用(2)
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sunlady16.12-70.5爱生活的美女新新，偶心目中的特级大厨
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2017-05-18 10:23:17 有用(2)
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桦。我每天早上都喝杂粮迷糊，各种搭配，营养又健康，最主要的是不用嚼。
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2017-05-18 10:26:30 有用(2)
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开心鱼鱼真是一个热爱生活的美女，应该向你学习！
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2017-05-21 10:33:46 有用(2)
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祈愿太眼馋啦营养丰富，是个极其热爱生活的好女人
营养丰富，是个极其热爱生活的好女人举报
2017-05-18 09:06:45 有用(2)
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zln一直以为桂圆不能吃
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2017-05-18 09:51:52 有用(1)
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wx_6974773334举报
2017-05-18 12:22:16 有用(1)
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hhbbyspa 74.2--15.6营养全面
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2017-05-18 13:56:00 有用(1)
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感恩de心15.4～75.10俺今天早上是红豆，黑豆，花生米，核桃，红枣杂粮饮品，凉拌海带丝，蒸红薯，蒸玉米和鸭蛋
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2017-05-18 16:02:32 有用(1)
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栾哲右17.1-69.7又有吃的了 刚刚已经告诉我家男保姆了
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2017-05-21 16:08:38 有用(1)
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放14.8－74.1举报
2017-05-21 16:13:29 有用(1)
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栾哲右17.1-69.7正想要榨汁呢 这个季节榨什么好呢？谢谢！
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2017-05-21 16:13:31 有用(1)
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燕子63( 16.1〜69.7)我也是每天一碗杂粮粥，反正家里有什么就放什么，没有规律，不过核桃没放过，下次试试 😄
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2017-05-18 20:39:21 有用(1)
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开心的活着1举报
2017-05-23 09:48:46 有用(1)
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wx_8975784584小新新加点枸杞和黑葡萄干更好，我每天做
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2017-05-23 09:51:13 有用(1)
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stella玉 16.10-73.12我是网上买的十一谷米煮饭，早上蔬果汁，晚上纯蔬菜
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2017-05-18 10:28:08 有用(1)
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开心就好2017.01营养搭配的真好，值得学习
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2017-05-18 10:34:10 有用(1)
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strawberry8举报
2017-05-18 10:37:29 有用(1)
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安吉17.2-81.4你真的是特勤快，我觉得果汁已然麻烦，杂粮之类就随意煮粥，倒是最近薯类吃得多，蒸着吃。
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2017-05-18 20:53:41 有用(1)
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豆豆丫2016.8--1968.4举报
2017-05-18 13:18:31 有用(1)
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caozn举报
2017-05-18 11:01:41 有用(1)
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靳小众
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2017-05-18 22:44:02 有用(1)
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努力生活－17.04－64真棒
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2017-05-18 11:12:19 有用(1)
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一叶 小丽我比较随意，没这么讲究
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2017-05-18 16:58:22 有用(1)
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开心生活16.12.28-76.1搭配得好啊
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2017-05-18 17:00:25 有用(1)
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文子17.02-74.03举报
2017-05-18 09:03:53 有用(1)
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清馨16.11这个可以有，我们不能怕麻烦啊。
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2017-05-18 17:03:46 有用(1)
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水静犹明右16.9-74.10保乳我在网上买五谷杂粮，店家已经分装好了各种杂粮粥，自己下锅就行。
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2017-05-18 09:05:34 有用(1)
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浅浅16.3--76.8举报
2017-05-18 09:07:36 有用(1)
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