【美丽未来】 过接地气的生活

看到这个题目，我就想，对未来不敢有太多嗜望，就想简简单单、实实在在、过着接地气的生活。饮食上：烹饪时多用植物油和橄榄油，少盐多醋，以粗粮为主食（包括各种豆类）蔬菜每天做到至少五种，水果五种以上（以应季为主），酸奶500克，分两次喝，因为晚上睡前1小时 必喝，助睡眠，这是我多年的习惯）。运动锻炼：自患病后由原来的打太极，现改成快走（从我的理解，跑步比较随性，能很好的做到有氧运动 ，因为只有做到有氧活动，才能达到锻炼目的，降低复发率）。每天上午1个小时，下午半小时，晚上

半小时，全天2个小‘时左右（特别情况除外）；睡眠：10点半准时上床，约11点左右入睡，早晨6点起床，若晚上睡眠不好，中午一定补觉（若那几天睡不好，尽快中药调理，决不服用安定药之类的）。做到”吃得下，睡得着，拉得出”。姐妹们别见笑，向记流水账似的，这就是我的实实在在的生活，希望未来能：5年复查关顺顺利利、1O年后的生活快快乐乐、2O年后的目标健健康康、3O年后的奋斗再樊高峰 😂😂😂😂！