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癌症患者的大忌：疲劳

记得去年有个病人给我打电话了，语音急促，略带啜泣：“张老师，救救我！我又复发了！”我非常诧异，这是一位非常年轻漂亮，曾患乳腺癌早期的大姐（50多岁）。她一直受我指导，不是康复的很好吗，为什么又复发了？询问了她好多问题，口干舌燥之际还是觉得“复发原因待查”。

我突然记得她曾经咨询过自己的女儿是否会遗传乳腺癌的事（女儿在外企，结婚多年一直很忙，没要小孩），我顺便问了一句，“女儿有小孩了吗？谁在带？”她说“有了，女儿很忙，我在带”。我又问：“小孩多大？”她回答：“10个月”。我突然眼睛一亮，似乎找到了她肿瘤复发的原因，应该是疲劳惹的祸。

继续追问下去，果不其然。她告诉我，小孩常吵夜，自己经常睡不好觉，白天晚上带小孩，感觉很累。我回了一句“谁让您带孩子的，真是胆大包天”。一番疏导和安慰之后，让她好好接受医生的检查和治疗。最后我反复强调：“外孙别带了，千万别疲劳！”

生活节奏不断加快，现代人压力越来越大，很多人长期受到疲劳的困扰。“有点疲劳算什么？我现在还不是活得好好的？”。疲劳虽然不会直接危害人们的生命，但长期疲劳会带来严重的健康隐患，甚至诱发癌症或引起癌症的复发。

在上海进行的一项万名癌症患者整体康复情况调查结果显示，在癌症诱因的自我分析中，36.6%的患者认为是过度劳累而诱发，7.1%的病人认为是工作压力过重诱发。美国圣路易华盛顿大学的一项研究也指出，过度劳累疲乏容易诱发癌症，许多罹癌的人回顾发病前两三年，通常是身心处于极大的压力之下。

劳累之所以会诱发癌症或导致癌症复发，是因为人的身体长年处于过度劳累和精神紧张状态，免疫机能因此削减，修复DNA的能力下降，癌症出现。如果生过肿瘤的病人，由于免疫力下降，身体内幸存的“游击队”又死灰复燃，癌症复发的几率明显提高。

据调查，在最容易被累出的癌症中，淋巴瘤首当其冲，过度劳累导致身体透支，由于某种代偿机制，淋巴系统自动调节补充，导致淋巴无限增生，出现淋巴瘤。央视新闻主播罗京就是典型。 除了淋巴瘤，肝癌、肺癌等也被列入累出来的癌症前三名。过度劳累虽不直接导致癌变，但会导致肝病、肺病反复发作、不断加重，并最终诱发癌症。

因此，笔者建议，预防癌症或癌症高发，生活中要劳逸结合，健康膳食，不要过度劳累，加班不要太晚，工作时间不要过度紧张，每天保证8小时睡眠。保证一定的休闲时间、健身活动，以调试心情。此外还要戒烟限酒，不过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷的食物，少吃红肉、蛋黄、乳酪，多吃蔬菜、海带、绿色食品；生活要规律，避免通宵的娱乐活动。