早餐一碗粥

黑黑的 看着没啥食欲，不过吃了对身体有好处，推荐一下。加了一袋每日坚果和一小袋芝麻
红枣 黑米 紫米 糯米 薏仁 我超市随便买点的，也没有严格按照方子，不过觉得吃了对肾好。坚持吃了一段时间，确实感觉脱发少了。