请问多大运动量合适？
我是刚确诊吃靶向药两周的患者，胸腔扩散未骨转脑转，不能手术，未化疗，目前就是吃克，第一周副作用较大呕吐腹泻，第二周稍好一些。看大家积极运动，不知多大运动量合适？有的说每天走10000步！我目前每天就出去走15分钟，天气不好雾霾大时，还不出去。是不是运动量太小了？有时候感觉没劲还会犯懒！
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真正的
勇士每天的运动量可以以第二天体感为判断标准之一。也就是说假如今天你的运动量是10000步，第二天你不会觉得累，那就是身体可以承受得了这样的运动量。觉得累的话就要适量减少。
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2017-04-21 09:32:46 有用(0)
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一起加油可以慢慢增加，这个农夫先生很有发言权，等他看到会回复你的
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2017-04-08 08:50:08 有用(0)
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大侠不是小虾通常情况下，6000-10000步左右合适，太少效果不大，太多对膝盖什么有损伤。不过，能动则动。
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2017-04-08 09:52:30 有用(0)
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小鱼而且也要看自己身体的承受能力，这个要因人而异
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2017-04-08 10:08:32 有用(0)
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祥子还是根据个人感觉吧，别让自己太累了
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2017-04-08 09:01:37 有用(0)
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宁静斋主看体力吧，只要不累，能走就不坐，能坐就不躺，我除了站桩时能看一小时电视，其余我从没时间坐下过，我每天两万步打底。锻炼时间不小于八小时
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2017-04-21 12:13:39 有用(0)
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农夫走15分钟太少，至少6000步，对睡眠也很有帮助。能走的更多点也未尝不可。
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2017-04-08 09:26:52 有用(0)
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微笑余生循序渐进，慢慢增加。我前段时间每天都走近两万步，这几天总下雨，没走。今天继续
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2017-04-08 09:27:47 有用(0)
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