晚上不睡早上不起
我是典型的夜猫子，晚上不睡早上不起。每天都是12点才睡觉，睡到早上8、9点都不想起床。也知道晚睡不好，也想调整作息争取10点半之前就睡觉，但是好像很难，试过9点就上床酝酿了，怎么也睡不着，结果一到12点眼睛一闭就睡着了！怎么办怎么办怎么办？姐妹们有什么好办法啊？
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明玉左乳16.1-86.3睡眠质量好就好
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2017-04-05 09:01:10 有用(1)
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春天19上午好！
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2017-04-05 08:57:49 有用(0)
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云朵16.2——71.5十点左右上床休息，不要玩手机，慢慢就适应了
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2017-04-05 08:59:10 有用(0)
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一切随缘2016.5～1979.6一样一样的
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2017-04-05 13:27:32 有用(0)
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Carolinewang早上再困也6点起，几次就回来了
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2017-04-05 09:00:49 有用(0)
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阳光灿烂13青青，你试试9点钟泡个脚，然后梳一百下头(我是边泡脚边梳头)泡好脚上床按摩脚心，在床头柜上放些橙皮
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2017-04-05 11:49:54 有用(0)
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无所畏惧慢慢改变，我以前也睡的晚，现在调整过来了，晚上九点半就得睡，不然瞌睡死了。
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2017-04-05 09:01:10 有用(0)
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东山再起2016.2这样对健康不利
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2017-04-05 09:01:24 有用(0)
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淡然～微笑16.01++-.77.11努力改正！
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2017-04-05 09:07:24 有用(0)
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dandelion16,4 ——74,2我也要改，都是手机害的
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2017-04-05 15:16:28 有用(0)
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我爱我妈你经常看手机吗？我是睡前看手机看的！生物钟要慢慢调！
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2017-04-05 09:10:42 有用(0)
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依然沉默79.10-16.3.3+++我以前也是不到十点不会关灯睡觉，自从病了后，每天十点就上床酝酿睡觉，不过偶尔也会任性一回十一点多才睡
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2017-04-05 15:20:57 有用(0)
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灿烂阳光.17.3--70.9两阳一阴我9点半手机关机，十点睡。试试手机关机。
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2017-04-05 09:14:42 有用(0)
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桃子味手机关机，自己好好调整。
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2017-04-05 09:15:52 有用(0)
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清净心灿烂笑早睡早起锻炼身体
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2017-04-05 09:18:03 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4好好调整睡觉时间，为了身体努力加油！
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2017-04-05 09:29:57 有用(0)
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月光小妖80-4.16.4早睡早起，多锻炼锻炼身体，还有手机放一边！
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2017-04-05 09:57:23 有用(0)
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一笑而过16.8—69.7我生病后每天9点上床睡觉，把手机放的远远的，已经养成了习惯，吃了地米睡不着，我也一直躺着，心情平静，一点不难受
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2017-04-05 13:08:13 有用(0)
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