最近感觉自己的身体什么都干不了，没一点力气，怎么才好。

最近家里搬家，在四楼，没有电梯，必须来回爬楼梯，感觉好累好累，之前也没有这样过，现在，空手连上二楼就累的大喘气，心跳超级快，胸闷，呼吸困难，腿部酸疼，我对象让我经常锻炼锻炼，但我不知道从哪开始，我该怎么锻炼，而且坚持不下来，友友们，我该怎么做。