怎样才能入睡

激素吃了三年,现在是3片的量,可晚上还是回常睡不着,真的要吃安眠药吗?

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我吃4粒,最近锻炼身体走路走多了,晚上倒头就睡,就是累
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2017-03-16 12:36:32
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睡觉前泡泡脚,睡觉时听点音乐,或广播之类的
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2017-03-16 14:45:57
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晚上锻炼回家睡的好一些
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2017-03-16 13:41:59
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我睡眠也不好
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2017-03-16 12:41:13
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用安眠药会上瘾的
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2017-03-16 11:44:45
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不要吃安眠药,过段时间会好
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2017-03-16 11:47:20
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我也3粒,晚上睡的很好。不要想太多
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2017-03-16 11:58:49
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睡眠不足真的好难受,白天还没精神
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2017-03-16 13:21:05
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我怎么是晚上倒头就睡,如果没睡好第二天头都是晕的
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2017-03-16 14:33:49
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不建议吃安眠药,到时吃久了,没用了怎么办?放轻松点,大脑不要想什么事,没事就运动下,有点疲倦感比较容易睡着。
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2017-03-16 14:35:55
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