晚上23点睡是“不要脸”，24点睡是不要命！

随着社会的激烈竞争，熬夜仿佛成了年轻人生活的一部分，近年来因熬夜猝死的新闻已经很多了，可是，这样依然不能为人们敲响警钟！

根据熬夜调查显示，有70%的年轻人晚上十一点以后入睡。他们大多是玩游戏、看剧、聊微信等，也有部分人群是加班工作！半夜甚至加班到一两点，白天还得继续上班工作。晚上身体的五脏得不到休息，白天还得正常运转来保证工作质量和工作效率！你觉得你的五脏还好吗？

女性朋友们经常熬夜会导致皮肤暗淡、发黄、毛孔粗大、起痘痘、出现黑眼袋、黑眼圈等，对于爱美女性而言，这无疑是对脸致命的打击。都说“睡美人、睡美人”，要想更加美丽，还得保持足够的睡眠！所以爱美的女性朋友们，一定不能“不要脸”哦~~

至于为什么超过24点不睡是不要命，我只想用一张图片来解释！


我们的身体都有自我修复的功能，比如今天打了几个小时篮球，身体酸痛酸痛的，洗个澡睡一觉就能缓解大半。我们的身体最佳修复时间是23：00~03:00.如果晚上错过了这段时间的睡眠，那么白天造成的损害，是很难弥补回来的。

熬夜对身体的毁灭性打击！

1、皮肤


经常熬夜的人皮肤会由白变暗黄再到发黑、毛孔粗大、皮肤干燥、出皱、面部长黑头、粉刺等。

2、肥胖

经常熬夜的人身体会虚胖，这是因为熬夜抑制了“瘦体素”的分泌，减缓了脂肪的分解速度。

3、记忆力

经常熬夜的人白天会头昏脑胀、昏昏欲睡，这是因为交感神经没有得到充分的休息。久而久之，记忆力会日渐下降、出现神经脆弱和失眠等症状。

4、心脏



长期用美国时间来在中国生活的人，不仅易怒易躁，内脏还容易出问题，使心脏病的患病概率升高数倍！

5、肠胃

我们的肠胃表皮细胞平均3天更新一次且都是夜间进行更新，如果此时肠胃得不到休息，会严重影响胃粘膜上皮细胞的自我修复，导致肠胃疾病的发生。

6、肝脏

肝脏主要负责排出体内的毒素，且工作时间是23:00~03:00。如果此时你在熬夜加班或打游戏，会使肝脏血液得不到相对充足的供给，致使肝细胞受损并难以修复导致毒素不能及时排出，威胁全身健康。

7、患癌

去年被朋友圈刷爆的《我是演说家》周西，雷厉风行的女汉子一枚，却因为夜夜加班罹患肿瘤，所幸是良性的，然而并不是人人都这么幸运。

我们身体的免疫因子一般都是睡眠状态下形成的，如果长期熬夜，会导致免疫因子形成数量，导致免疫力下降、易感冒、过敏、疲劳和精神萎靡。

研究表明，晚上熬夜超过24点的，患乳腺癌、结肠癌、宫颈癌等癌症的风险提高5倍以上。

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