他莫潮热

吃他莫快三个月了，开始每天晚上热醒，必须把被子掀开，人睡到被子外面才能凉下来，迷迷糊糊两三个小时睡不着，晚上睡不好，白天精神差。后来我慢慢摸索规律，晩饭后半小时吃他莫，喝上一杯水，然后走路半小时以上，再回家泡个脚，十点以前睡下，这样一觉可以睡到五点多，睡眠质量好了，人也精神了。