记在同仁医院临床营养科就诊

接着她给我做了简单的身体检查，量了身高体重，又看了看我的舌苔，说我主要是消化吸收不太好，饮食也太不规律，导致热量摄入不够。“增肥不是猛吃油腻的就行，得在保证营养均衡的前提下，慢慢增加热量，还得让肠胃能适应。”医生笑着说，这话倒是让我松了口气，我还真怕让我顿顿吃肥肉呢。

最后她给我列了个详细的饮食计划：早餐必须吃好，比如加了花生酱的全麦面包配鸡蛋和牛奶；上午下午各加一次加餐，像酸奶配坚果、香蕉配燕麦棒；午餐晚餐要保证有优质蛋白，比如鱼、瘦肉、豆腐，还得有足够的蔬菜和主食，甚至连烹饪方式都建议多蒸、煮，少油炸。她还叮嘱我每天喝够水，别熬夜，适当做点温和的运动，比如散步、瑜伽，帮助改善消化。

要说这营养科看诊一个人的时间可真长，足足花了30分钟，起身站起来的时候，医生还夸了我一句说，你这身材真适合跳舞.....得嘞，今天医生的情绪价值给的足足的，心理美滋滋的回家了。