白露时节，尤其要养好身体这三个地方！
养脾
古语说“白露身不露，着凉易泻肚”，
此时节人容易出现胃痛、腹泻、
消化差的情况，抵抗力也有所下降。
脾胃为后天之本，
白露养生不能忽视健脾养胃，
只有让脾胃变得强壮起来，
后续如果进行“秋补”、“贴秋膘”，
身体也能够更加适应。
另外，还要注意早晚添衣，
睡卧盖好被子，不可贪凉，
也不可再吃寒凉之物。
养肺
白露以后秋风渐强，燥为主气，
秋在脏为肺，而肺主皮毛、开窍于鼻。
风燥之邪易由肌肤、口鼻而入，
然而肺为娇脏，喜润恶燥，
所以此时节还容易出现皮肤干燥脱屑、
口干咽燥，甚至诱发过敏性鼻炎、慢性咳嗽、哮喘等。
预防秋燥，要注意滋阴润肺，
除了适当多补充一些温水，
以及多食濡润之品，如莲子百合粥、银耳羹等。
养肾
天气转凉，有些人会出现
手脚冰凉、怕冷、腰膝酸冷等情况。
要改善这个问题，关键在于养肾。
晚上坚持用温水泡脚20分钟，
水要超过脚踝，最好连小腿都能泡到，
泡到身体微微发热。
泡脚的同时用双手揉搓耳朵、后腰，
把耳朵和腰部搓热，
中医认为肾开窍于耳，
而腰为肾之府，
搓热这两个部分能有效补养肾气。
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2020-09-10 14:17:35 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
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2020-09-10 14:55:15 有用(0)
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阳光下的雨谢谢分享！
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2020-09-10 14:57:34 有用(0)
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贝贝褀谢谢分享
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2020-09-10 20:12:14 有用(0)
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山深闻鹧鸪谢谢
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2020-09-10 13:51:43 有用(0)
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一条鱼61.3-16谢谢分享
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2020-09-10 13:59:10 有用(0)
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