早上，吃个苹果提提神！

#早安大地，早安你我#

【吃个苹果提提神】

很多人每早起来都喝一杯咖啡提神 , 但其实一个苹果比一杯咖啡还有效。因为苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪、微量元素以及水溶性食物纤维和有机酸，是构成大脑所必需的营养成分。同时，苹果中的矿物质硼，有舒缓压力、提神醒脑的功效，使困倦的大脑快速恢复清醒状态。

（昨天早上用左手揉面蒸馍馍，右手长时间不用也影响到左手使不上劲，后期加强手部力量的练习，锻炼身体要根据自身的身体状况经常调整。昨天傍晚一觉睡起来狗宝已经把烤饼干的面合好了，唉，我只有第下次再烤了，有点甜，但比外面买的要好多了，谢谢狗宝。没生病之前每天是无糖不欢，现在是见糖恶心，饮食少糖少糖……）