经过了一整个春节的“好吃好喝”,也该给肠道减轻负担了。
首先饮食要清淡,总能量要控制,同时还要做到三少:少油、少糖、少盐。
控制总能量不是“清肠不吃”,不吃不仅不利于胃肠道恢复,反而是雪上加霜,就像电脑在高速运行时突然断电会损坏硬盘,
在大量高蛋白高脂肪进食后突然不吃也会损伤胃肠道,
正确做法应该是一日三餐都不少,每顿七分饱,肉类适当少,谷类蔬菜好。
责任编辑:阿Q营养师
图片来源:图虫网
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