肿瘤患者如何调整自己的心理行为？
首先，了解癌症诊疗常识、防癌知识、如何去面对癌症，以及如何疏导情绪反应等。懂得癌症知识可以帮助认识自我，并在社会环境中有更强的适应能力，提高对治疗的依从性。
其次，学会采用一些行为治疗，常用的几种具体治疗方法如下。
训练随意放松全身肌肉，以消除紧张与焦虑，建立心情轻松的状态。从手部开始，按照头部、肩、上肢、胸腹、臀、下肢，一直到双脚的顺序，依次对各组肌肉进行先收缩后放松的练习，最后达到全身放松的目的。
选择安静的环境，舒适的体位，调整呼吸，放松全身肌肉，凝视眼前物体或听钟摆刺激，用重复单调的言语诱导进入催眠状态，此时最容易接受暗示。
舒适地坐着、闭上眼睛，开始深呼吸和放松，全神贯注地想象两肺完全充盈和排空情景；
在放松与深呼吸的同时想象白细胞清除病灶的过程；
患者想象自己已完全健康了，看见了先前病灶的康复，功能完全正常，然后把这种感觉扩展至其他器官，感到整个身体健康而有活力；
最后回到对呼吸的意识状态，缓慢睁开眼睛。
通过练习，可增强对良好预后的信念。建议每天做3 次，每次10～15分钟。
医生、护士以及家人都要创造一个良好的环境，以主动、热情、乐观的态度去感染患者，无微不至地关怀和照料，解除后顾之忧，满足合理要求，帮助患者建立与疾病做斗争的信心和勇气。
① 面对现实，积极配合治疗。
② 保持乐观的心态，该做什么做什么。
③ 了解自己的真实病情，降低预期，最坏的也不过如此，这样就不会有太大的情绪波动，然后逐渐适应，从而使自己有一点点的进步都会非常高兴。
④ 适度工作，在工作中获得快乐，忘记病痛。
⑤ 做以前感兴趣又没时间做的事。
⑥ 有一个好的休养环境，比如海边。
⑦ 注意饮食。
⑧ 要相信癌症康复是有可能的，搜集康复的案例来增强战胜癌症的信心。
⑨ 找好的医院、好的医生，这点是至关重要的。
⑩ 亲人的陪伴是非常必要的。
责任编辑：阿Q营养师
图片来源：图虫网
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