一家9口聚餐，8人中毒身亡......癌症很多都是“省”出来的！

众所周知，胃癌的发生与我们的生活息息相关，其实很多时候都是“省”出来的！

你以为你省的是钱？实际上大错特错。蔬菜里边有大量的硝酸盐，在细菌的作用之下就会变为对人体有害的亚硝酸盐，放置越久亚硝酸积累的越多，对人体的毒害就越大。长此以往，容易致癌，实在是因小失大！

正确做法：

1.去菜市场买菜，尽量买当天宰杀的新鲜肉类，瓜果挑选新鲜无腐烂的，尽量少买搭配好的半成品菜品。

2.当日的蔬菜当天吃完，隔夜菜最好扔掉；肉类的亚硝酸含量较少，可以包裹好放置冰箱储存，但时间也不要超过一天。

3.尽量买小桶装的食用油；如果买的是大桶装的食用油，建议用家用不透明的磨砂工艺油壶分装，且不要将油放在火源附近或阳光可以照射的地方，否则更容易氧化变质。

这么一说，正躺着看手机的你赶紧起来抖动一下手脚，避免让身体处在静止状态。

正确做法：

1. 日常乘坐公共汽车或地铁，可以选择在乘坐的前一站下车，多走几条街。开车时,把车停远一点的地方，这样可以增加走路的距离。

2.练太极是一种保持骨骼健康的良好运动, 有助于增强力量，改善平衡。

2.工作时不要长期坐在椅子上，最好每20分钟就站起来伸伸腰、踢踢腿，活动一下筋骨。

正确做法：

复查时间：

①2年以内，每3个月1次，复发风险较低的，也可半年一次;

②3-5年，每半年1次;

③5年以上，每年1次。

如果未到复查时间却出现明显上腹部疼痛、食欲下降、进食恶心呕吐伴有烧灼感及出现贫血、低蛋白血症等症状时，应及时到医院就诊。每次复查时，要详细叙述自己的不适症状及治疗情况，使医生能有重点的检查。

有的觅友为了省去在家做饭的麻烦，干脆点外卖或是到外边去吃路边摊，外边的食物卫不卫生是一方面，另一方面，商贩们为了能够吸引顾客，不免会添加增加口感的调味剂、食品添加剂，高盐、辛辣、油炸是大部分外摊食物的标配。经常性的食用这些食物很容易引起胃肠道的各种疾病。

对于胃癌患者来说，咸、辣、油、腌、甜都是禁忌，容易提高复发的风险，清淡饮食才是正确的饮食原则。

正确做法：

1.尽量在家自己做饭，保证干净卫生。

2.做到荤素合理搭配，保证营养均衡；做到饮食清淡，少吃或不吃重口味的食物。

3.规律饮食，有上顿没下顿、饥一顿饱一顿的饮食规律不值得提倡。

封面图片来源：摄图网

参考来源：

1.https://mp.weixin.qq.com/s/6aMfzrFTErWDKQ14RYodyw

2.https://mp.weixin.qq.com/s/z51g2JZ11LySpD4-QF2iuA