晚上可以吃B族维生素!
总的来说,睡前适量服用B族维生素不会导致失眠,反而可改善睡眠。
因为多种B族维生素与神经系统功能关系密切,比如能维持神经系统稳定性,消除焦虑,有助褪黑激素产生等,如果缺乏反而容易导致失眠。
若出现睡眠障碍,需考虑其它因素,建议进一步做相关检查。
责任编辑:阿Q营养师
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