小技巧轻松应对化疗|化疗患者如何减压

当肿瘤的帽子戴上后，对疾病认识的不足、对肿瘤的恐惧、沉重的经济负担等，使患者和其家庭均承受着巨大的压力。尤其是化疗药物的毒副作用以及治疗过程中存在的诸多问题，会使患者产生骨髓抑制、消化障碍、疲乏、免疫力低下等全身不良反应，给患者带来极大的痛苦和负性心理反应。

研究表明，将化疗患者随机分成两组，一组进行心理疏导，另一组未进行任何干预，进行心理疏导的患者无论生活质量还是生存时间均较好。俗话说，“笑一笑，十年少”，化疗患者能笑得起来吗，该如何减压？

除了查房的时间，有时候笔者也会出现在病房，和患者、家属聊聊天，谈病情，谈肿瘤，也谈人生，谈旅游，谈文学，谈艺术。很多患者反馈，他们通过交流对病情有更充分的认识和理解，通过聊天对化疗也变得不那么恐惧。其实，除了医生，这个聊天对象还可以有很多，病房的病友、家里的亲人、自己的朋友……当然，网络、书籍也可以成为化疗患者缓解压力的工具，认识肿瘤，认识化疗，放松心情。

在临床上，对各种病情现状的化疗患者开展不同方式的心理帮助，已成为实施化疗计划必不可少的环节，取得了非常不错的效果。比如临床开展化疗时，根据化疗前、化疗中和强化化疗或姑息化疗的不同时期，有选择地组织化疗患者参加化疗常识专题科普讲座、阅读相关学习材料、开展心理咨询晤谈、观看影像教学资料，劝导患者学会对化疗产生的不良反应进行应对，鼓励他们多参加一些娱乐性群体活动。

当然，无论采用何种形式、何种方式，根本的目的是消除化疗患者及家属的各种不良心态，解除他们的心理障碍，提高患者的自信心，确保化疗计划适时、顺利实施，利于患者康复。

然而“心病还需心药医”，心理调适是使用心理科学的方法对认知、情绪、意志、意向等心理活动进行调整，以保持或恢复正常状态的心理活动。分为协助心理调适（帮助他人）和自我心理调适（帮助自己）两种。

自我心理调适是根据自身发展及环境的需要对自己进行的心理控制和调节，最大限度地发挥个人潜力，维持心理平衡，消除心理问题。无论是哪种调适，最终还要依靠患者本人积极配合。

化疗患者首先要战胜焦虑、抑郁等消极悲观情绪，建立起战胜疾病的信心，自我强化生存意识，尽量消除心理压力，坚信癌症作为一种疾病可以被攻克，保持情绪稳定，维持向上的生活态度和开朗的心境。相信医院的医疗技术水平，配合医护人员的治疗，积极地做好化疗前后的心态调整，这是战胜疾病的必要条件。

责任编辑：觅健阿Q营养师

图片来源：摄图网