有效抗癌之“心法”
癌症 = 死亡？
有人错误地认为“癌症=死亡”，正是这种观念造成了患者的情绪反应。医学发展的今天，不少肿瘤都是可以治愈的，还有部分癌症可以带病生存，因此，请从内心接受这一观点，避免消极情绪。
直面癌症：承认癌症，接受医生的建议，尽早去专科医院接受规范的诊治，切勿错过治疗时机，延误病情。
做好打持久战的准备：肿瘤不是切除了就没有了，它的病程是缓慢的，所以要做好长期与肿瘤共同生存的准备。
参加抗癌俱乐部：与一些恢复较好或较乐观的患者进行“话疗”，通过现身说法，让患者了解到，即使得了肿瘤，一样可以有自己的生活方式和生活质量，从而变消极被动地接受治疗为积极主动地参与治疗。
其次抗癌俱乐部还会有组织地开展各项活动，如邀请专家讲座、专题研讨咨询、交流抗癌经验、介绍抗癌信息、评选抗癌明星、组织庆祝联欢等都有助于患者释放压力，利于康复。还有觅友们加入的觅健，都是很好的平台。
音乐——从“心”抗癌的良好催化剂
音乐疗法是让患者全身放松，沉浸在对音乐美感的体验和玩味之中，体会舒适、轻松、愉快的情绪，并结合语言暗示、想象等方法进行训练和治疗。音乐治疗以每日2～3次，每次30～60分钟左右为宜，最好戴耳机免受外界干扰。治疗的音量应适度，一般以70dB以下疗效最佳。持续一段时间，能优化患者的心理状态，激发情感效应，从而达到保健和治疗的效果。
所有音乐都有利于康复吗！？
虽说音乐有利于肿瘤康复，但绝不是所有的音乐都对健康有益，如某些摇滚乐会对人的神经系统产生强烈的刺激作用；而某些悲哀的曲调则可能会令人丧失信心和意志，产生绝望情绪。因此，音乐治疗曲目的选择应认真听从音乐治疗师的建议。此外，患者在聆听音乐时应全身心投入，且音量不宜过大，经常更换曲目，以增加注意力和兴趣，避免疲劳和厌倦情绪。
注意：音量不要太大哦！
小贴士：音乐治疗常见曲目
1．抗焦虑、制怒类
《春风杨柳》、《江南好》、《同舟共济》、《星期六的晚上》、《化蝶》。
2.抗抑郁、振奋精神类
《祝您快乐》、《春天来了》、《心花怒放》、《喜洋洋》。
3.治疗失眠、多梦类
《梦幻》、《摇篮曲》、《绿色小夜曲》、《醉夜》、《大海一样的深情》。
4.增强食欲类
《餐桌音乐》、《欢乐舞曲》、《北国之春》、《花好月圆》、《花谣》。
5.解除疲劳类
《假日的沙滩》、《矫健的步伐》、《锦上添花》。
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责任编辑：觅健阿Q营养师
图片来源：摄图网
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