居家小贴士|肿瘤患者家居康复建议

肿瘤患者出院后要调整心态，积极融入社会，改善生理功能，从而提高生存率，延长生存期，改善生活质量，达到最大限度的功能恢复，消除放、化疗及手术等治疗中出现的毒副作用和后遗症。

给肿瘤患者出院后(家居)康复建议如下

1 保持理想体重

使之不低于正常范围的下限值，每 2 周定时(早晨起床排便后空腹)称重一次并记录。任何不明原因(非自主性)的体重丢失＞ 2% 时，应该及时回医院复诊。

中国人正常体重 BMI18.5-23.9：体重/身高的平方（kg/m2）

2 节制能量

每餐 7~8 分饱最好，不能过多，也不能过少，非肥胖患者以体重不下降为标准。但是切忌饥饿。

3 增加蛋白质摄入量

乳，蛋，鱼，肉，豆是优质蛋白质来源，总体上说，动物蛋白质优于植物蛋白质。荤素搭配（荤：素＝ 1：2）。控制红肉(猪肉，牛肉，羊肉)及加工肉(如香肠，火腿)摄入。

4 增加水果蔬菜摄入量

每日蔬菜＋水果共要求摄入 5 份(蔬菜 1 份＝ 100g，水果 1 份＝ 1 00g)，要求色彩缤纷，种类繁多。增加全谷物，豆类摄入。

5 改变生活习惯

戒绝烟草，限制饮酒(如果饮酒，每天白酒男性不超过 2 两，女性不超过 1 两)， 保证充足睡眠。不能以保健品代替营养素，保健品在营养良好的条件下才能更好地发挥作用。避免含糖饮品；避免过咸食物及盐加工食物(如腌肉, 腌制蔬菜)。养成口服营养补充习惯。

6 积极运动

每周不少于 5 次，每日 30~50 分钟的中等强度运动，以出汗为好。即使是卧床患者也建议进行适合的运动(包括手，腿，头颈部及躯干的活动)。肌肉减少的老年患者提倡抗阻运动，如仰卧起坐、深蹲、哑铃等。

7 重返社会

重返生活，积极参加社会， 社交活动，尽快重新回到工作岗位上去，在社会中发挥自己的作用。

8 高度重视躯体任何异常变化

高度重视躯体症状及体征的任何异常变化，及时返回医院复诊 ；积极寻求心理支持，包括抗焦 虑药物的使用。控制疼痛。

参考文献：肿瘤营养治疗通则

责任编辑：觅健阿Q营养师

图片来源：摄图网