进入秋季，肿瘤患者如何养生？

　　“只有一枝梧叶，不知多少秋声!”进入秋季，天气转凉，早晚温差大，人的免疫力下降，这时细菌极易入侵，人也容易生病，在这个季节，肿瘤患者要如何保养，我们一起来聊聊。

　　饮食调整

　　随着天气转凉，一般食欲会有所增加，秋季饮食应注意多吃温性的食物，少吃寒凉的食物，口干舌燥需要补充水分时，建议适当多吃莲子粥、百合粥、黑芝麻粥等，茶以大麦茶、乌龙茶等为主，膀胱、肾、胃部等肿瘤患者，体液补充要做到出入平衡，按需按量补充。

　　补充优质蛋白质，宜选择瘦猪肉、豆制品、鱼类等。少吃辛辣食物，如葱、姜、蒜、辣椒等，适当多吃一些酸味的食物如柑橘、山楂等。食补应吃芝麻、蜂蜜、银耳、山药等。另外要注意少食多餐，定时定量，戒烟禁酒，以增强胃肠的适应力。

　　秋后也要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯。切忌暴饮暴食，消化道肿瘤、肝胆肿瘤患者尤其注意。术后或接受放、化疗的病人，因治疗导致进食量减少，营养素摄人不足，因此，应注意补充蛋白质、微量元素及各种维生素，营养搭配合理。

　　民间常说“秋瓜坏肚”，其实只要适量，秋天吃瓜一般不会有健康问题。但体质弱的人、消化不良的慢性胃炎者，要注意节制。所以消化道肿瘤患者及非消化道肿瘤伴有胃肠功能较差的患者想吃秋瓜，最好还是浅尝辄止。

　　运动调整

　　人体受寒冷刺激后，常导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，血循环外周阻力加大，血压升高，心脏搏动加快，血液黏稠度增加，因此肿瘤患者不宜“秋冻”，而应根据天气变化，适时添加衣服，注意保暖，进行力所能及的体育锻炼，如散步、打太极拳等，积极防治感冒，避免诱发和加重病情。

　　注意，运动要循序渐进，不宜突然剧烈运动，或大汗淋漓，以免发生危险。

　　睡眠调整

　　秋季万物收敛，人也要注意调整起居作息，收敛肺气。身体条件较好的肿瘤患者，宜早睡早起，早睡以使志安宁，早起以使肺气清;注意保持室内一定的温湿度，清洁通风，白天不要拉起窗帘，保证光照。

　　而受到疾病及治疗手段影响的肿瘤患者，易出现睡眠不良的问题，可通过精神放松、保持适度运动、听听舒缓的音乐等，有效改善睡眠。建议每天午睡1个小时左右，使身体各系统得以休息，有助于身体康复。

　　心态调整

　　秋天日照减少，人的心情自然就容易低沉消极，精神也容易萎靡不振;气温的骤然下降，也会使人体新陈代谢和生理机能受到抑制，导致内分泌功能紊乱，进而使情绪低落，注意力难以集中;秋雨潇潇，秋风瑟瑟，花木渐次凋零，同样容易引发人凄凉、悲伤之感。

　　尤其肿瘤患者因治疗中的副作用，情绪波动往往比较明显，因此，保持良好的心态很重要，除自身调节外，亲友要给予足够的关心和鼓励，多和肿瘤患者进行情感交流，分散他们的注意力。

　　在天气晴朗的时候，可以陪伴患者多到户外走走，接触阳光，增强体质。(来源于：山东华圣中医肿瘤研究所)