相比“刘耕宏女孩”，甜甜的“王心凌女孩”更适合SLE患者

《乘风破浪的姐姐3》开播以来，王心凌以超高人气一骑绝尘。当甜美的《爱你》响起的时候，许多三四十岁的“王心凌男孩”也忍不住跟着音乐的节奏跳了起来。更有网友表示，“你一手，我一手，心凌八十还能扭，你一票，我一票，心凌八十还能跳。”

一些“王心凌女孩”也不甘示弱，于是王心凌男孩女孩们都在屏幕前跟着跳了起来，毕竟谁的青春里没有《爱你》的记忆呢。一波一波关于青春的回忆杀来袭，那么，SLE患者也可以做“王心凌女孩”吗？阙主任给出的答案是：当然可以！

为什么建议蝶友们做“王心凌女孩”？因为，相比“刘畊宏女孩”《本草纲目》毽子操狂风暴雨般的超大运动量，《爱你》舞蹈的运动量可以说是和风细雨了。我们可以看到该舞蹈动作包括踢腿、转身、摆手、扭腰......

其实该舞蹈和毽子操的动作有一定的相似，但是《爱你》舞蹈的幅度都较小，锻炼到全身关节的同时，又不会造成巨大的关节负荷。同时，比起毽子操，大家是不是觉得这个舞蹈的动作简单多了呢！毕竟很多没有运动基础的人跟跳热身就已经累瘫在地了……

咳咳，回到正题，相信很多蝶友都知道运动对于疾病是有较好的帮助的。能够缓解疲劳、控制体重，还能够调节免疫力、降低心血管疾病的风险[1]。

世界卫生组织建议，慢性病患者应每周进行5次至少持续30min的中强度运动或3次至少持续30min的高强度运动[1]。其中跑步、健走、游泳都是比较推荐蝶友参与的运动。

但是，如今疫情还未完全平息，猴痘的出现又让人不得不警惕，出门容易增加感染风险，因此居家锻炼才是首选。

当蝶友们打开电视的时候，跟着轻快活泼的节拍一起动起来，运动的同时，浑身都散发着元气又青春的感觉，开心又可爱，何乐而不为呢！

而且，有男朋友的蝶友，拉着男朋友一起跳，也是一种增进感情的好方法哦！

王心凌能够如此爆火的原因，除了她唤起了无数80后、90后的青春记忆外，还有她本身自带的甜美“少女感”，看着她在舞台上散发魅力的同时，谁能够想到她如今已经年近四十了。

阙主任认为，这对于蝶友来说，也很值得学习，即永远保持一颗甜美的“少女心”，永不认输、积极面对生活的精神！

我们都知道，SLE具有发病机制复杂、病程反复迁延的特点，不少蝶友都会经历复发的痛苦。而有研究表明，心理社会因素可以通过影响患者的心理状态，减轻或者加重疾病的症状，从而影响疾病进展、复发、转归以及预后，并最终决定患者的健康相关生活质量和社会生活质量。

因此，良好的心态是保持健康的关键因素之一。其实，王心凌的经历也很能带给蝶友们启发。

两次感情经历不顺、被前男友公布私密照导致人气暴跌，后来又因为患上了蜂窝组织炎症，导致容貌改变，被误会为“整容脸”。但站在舞台上的时候，无论岁月给她刻上了什么伤疤，她还是那个甜美动人的“甜心教主”。

希望蝶友们能够保持一颗年轻甜美的少女心，就如同王心凌所说的，哪怕到了八十岁，依旧当“甜心奶奶”也很酷！

首先，要搬开周围的杂物，避免磕到碰到。其次，要注意通风，避免运动时缺氧而呼吸急促甚至晕倒。

衣服选择以宽松舒适为主（但也不能够太宽松，裤脚不要过长，以免绊倒），或者选择紧身的瑜伽裤。材料以弹性大、吸汗能力强为适宜，以免出汗着凉，引发感冒。

运动前如果直接进入主题，很容易拉伤韧带和肌肉，可以先压压腿、甩甩手，让肌肉得到放松，然后正式进入锻炼。如果觉得麻烦，也可以在跟跳的时候，动作由缓慢到逐渐加快。

运动过程中，人体会损伤大量水分，若不注意补充水分，容易造成脱水虚脱。可以调好盐水，在运动10min左右，小小喝一口，注意不要一口气喝太多，不然运动的时候，腹部会有垂坠感。另外，虽然有些功能饮料可以补充水分和能量，但建议蝶友们不要喝太多功能饮料，以免损伤肾脏。

最后，祝所有蝶友都能够永远保持一颗甜美的少女心，积极运动，天天向上。世界这么精彩，希望你一直可可爱爱。