时间过得真快，一转眼已到了2021年的尾声，在新年即将来临之际，一定有许多小伙伴正在谋划着如何“悄悄变美”。毕竟，有谁能抗拒一个崭新又美丽的自己呢？

这不，咱们蝶友的“头等大事”来了！

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看完了蝶友们的提问，互助君十分理解大家想要变美又害怕引起狼疮复发的心情。为了大家的“头等大事”能健康顺利地完成，互助君可得给大家好好讲讲关于打理头发这件事。文末还给大家准备了“0伤害”美发小妙招，一定要看到最后哦！

越来越多的研究表明，除易感基因外，众多的环境因素可能成为SLE发病及病情加重的诱因，其中便包括了化学因素[1]。而人们在日常打理头发的过程中，通过“染、烫、拉”等方式是非常容易接触到那些有害的化学成分的。

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此外，像无机染发剂它的主要成分中含有重金属，如铜、铅、镍等，我们常看到的“一梳黑”染发剂大多属于无机染发剂，长期使用容易造成慢性重金属中毒，导致出现头昏、头痛、倦怠乏力、四肢麻木，腿肚痉挛性疼痛、腹痛等一系列症状。

而植物染发剂，危害虽然没有前两种大，但仍存在致敏的可能，并且它的着色效果不佳， 成本也过于昂贵，目前仍处于开发探索阶段，市面上有很多假冒的“天然植物染发剂”，大家一定要擦亮双眼。

在此，互助君并不推荐蝶友们冒着复发的风险去染发，在面对打着“天然植物染发剂”旗号的染发剂时大家也一定要保持理智。同理，像会接触到化学药水的烫发、拉发也不推荐，要知道这些化学药水如氨水、亚硫酸盐、硫基乙酸等都属于有毒物质，不仅损害发质，还容易引起头皮和毛囊的炎症反应，久则造成毛囊萎缩，头发越烫越少。如果实在想要通过烫发改变一下形象，可以尝试买好一点的夹板，自己在家烫发，但要注意不要烫伤自己。

有些蝶友担心使用夹板也会损伤头发，使用夹板烫发的确会对头发的毛小皮造成一定的损伤，但相较于药水烫染，夹板烫发还是更安全，而且我们还可以通过正确的洗护方法来减少头发的损伤，有效保护头发。

蝶友们可以选用温和无刺激的洗护产品，在洗发前先将头发梳顺后用水润湿，注意，请勿将洗发露直接接触头皮，我们可以借助起泡网或浴球，打出丰富的泡沫再抹到头发上。洗头过程中请不要用指甲抠头皮，而要用指腹来按摩头皮。或者可以借助硅胶材质的洗发梳来按摩头皮，帮助我们更好地清洁头皮、不伤害头皮。

将泡沫冲掉后，蝶友们可以根据自己的发质情况（干枯、毛躁、打结），选择是否要上护发素。注意！护发素千万不要抹到头皮上，以免残留导致头皮发痒、头屑增多，甚至脱发。长发、中长发的蝶友可以在（离头皮10cm外）发中、发尾的位置使用它，大概停留3~5分钟就可以冲洗掉了。坚持使用护发素可保持毛小皮与毛干的贴和状态，有效保护头发[3]。

在吹头发之前可以先拧掉头发上多余的水，再使用干发帽将多余的水分吸干，这样可以减少头发因高温而出现干枯、分叉、断发等情况，吹发时可以将头发分为左、右、后三个区域去吹干。在吹一侧头发时，可先将头发翻到对侧，从发根开始吹(注意不要离头皮太近以免烫伤)，这样吹出来的头发会比较蓬松、显发量，如不需要马上入睡，头发吹到八成干即可，否则建议吹干头发再睡哦。

蓬松发筒轻巧便携不伤发，可以用来卷刘海、卷发尾、蓬松发根，从视觉上增加发量，完成简单的卷发造型（需要夹一定时间，可搭配吹风机加快定型）。

这个类型的假发片相比传统的假发套操作便捷，每个发片上带有卡子，可以夹在头发的两侧或头顶，上面用自己原本的头发盖着，隐形又自然，发根看起来也更蓬松。假发片有卷发款和直发款，可以满足不同的需要。

抓夹增发量的方法很简单，适合绑马尾的蝶友们，首先你需要绑一个高一点的马尾，将马尾分为上下两束，选择合适大小的抓夹，将小抓夹夹在两束头发的分界处，再将上面的头发自然盖下，将头发调整好，你就可以得到一个发量多多又有型的马尾了。

每每看到有蝶友冒着复发的风险去烫、染头发、纹眉和化妆，互助君都默默替大家捏了一把汗！希望在看完这些小技巧后，大家可以找到更安全的方式让自己变美，最后也祝愿蝶友们的病情能够更加的稳定，拥有外貌和心情的双重美丽!

参考来源：

[1]吴海竞，陆前进.系统性红斑狼疮发病机制的研究进展[J]皮肤科学通报，2018，03

[2]张海燕，王军.浅谈染发烫发的危害[J]中国民族民间医药,2009,08

[3]曹蕾,范卫新,王磊.烫发和染发对头发损害及护发素对其修护作用[J]临床皮肤科杂志,2008,06