晨练
哈😃……姐妹们早上好！50分钟的晨练结束了。走了四千多步走的过程中1.可健侧手抓患肢手前伸直做曲肘运动2.同1双手高举伸直高过头顶起到牵拉患肢的作用3.同2患肢向建侧牵拉（稍微用力）根据自己恢复的情况而定这样可以改善腋窝肌肉发紧的情况4.做完以上活动有些累了可在健身器材上拉拉腿部松弛一下紧张的肌肉就可以轻松回家吃饭了！😅😅这是我的一点晨练体验分享给姐妹们。
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悠悠姥
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2016-09-25 08:00:45 有用(1)
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王淑梅9883这个方法挺好！
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2016-09-25 08:18:17 有用(1)
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wx_4358844224举报
2016-09-25 07:48:22 有用(0)
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杜鹃花开
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2016-09-25 08:13:57 有用(0)
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平112（16.4—64.7）谢谢啦
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2016-09-25 09:46:54 有用(0)
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一笑而过16.8—69.7锻炼
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2016-09-25 08:24:11 有用(0)
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rosy.future举报
2016-09-25 08:36:35 有用(0)
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lili16.4-76.8谢谢
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2016-09-25 08:46:40 有用(0)
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一切随缘2016.5～1979.6举报
2016-09-25 08:50:24 有用(0)
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芒果15-8～71-5我也走起
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2016-09-25 07:43:49 有用(0)
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东山再起2016.2向你学习举报
2016-09-25 07:44:26 有用(0)
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竹韵👍👍👍
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2016-09-25 12:23:36 有用(0)
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dandelion16,4 ——74,2谢谢分享
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2016-09-25 16:05:27 有用(0)
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