袪湿汤

来源:觅健 2014-08-14 14:08:57

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今天在SLE群里，大家在讨论湿气重这个问题，那我就在百度上搜到自检体内湿气重的几个标准

1、看起床时感觉。有些人早上起来，会觉得非常疲惫，头昏，精神不佳，而身上穿的衣服觉得是湿的，让人浑身觉得不舒服，那么，这就很有可能是湿气重了。因为这个是导致身体出现湿气的主要原因，所以根据早上起床的感觉帮助自己来判断自己是不是湿气重的缘故

2、如厕时看大便。在方便完后，可以通过观察大便来帮助判断是否得了湿气。也就是大便比较黏，用很多水都冲不干净。此外也可以通过观察手纸来判断，一般情况下，只要用那么一两张就可以了，但是如果发现自己用了四五张都擦不干净，那么，就很可能是身体湿气重的缘故了。
3、看刷牙恶不恶心。早上起来刷牙时，有些人会出现恶心的情况，只要一刷牙，就一会出现想呕吐恶心反胃的感觉，嗓子总是有一种不舒服不干净的感觉，这也是体内湿气重的表现。这个时候，要及时的来进行身体的调理，喝一些去湿的凉茶和食物，以便可以有效的去除身体的湿气。

介绍个去湿的汤吧。

1）材料：（此方是百度上找的）

云苓、赤小豆、扁豆、薏米、瘦肉、盐适量

做法：

1.云苓、赤小豆、扁豆、薏米洗净；瘦肉洗净后切块。
2.将云苓、赤小豆、扁豆、薏米、瘦肉放入电砂煲中，加入适量清水煲1.5小时。

3.加入适量盐调味即可。

2）材料：

鲫鱼、木棉花（中药店有售）、薏米、生姜三片、盐适量

做法：

1.将鲫鱼杀好洗干净，木棉花、薏米洗好待用，

2.把材料装入煲汤袋里下锅煮（喜欢有点甜甜味道的，可以放蜜枣一个）

3.大火煮开后，改为小火煮约一小时