睡好子午觉，原来真的可以防癌！（转发）

肿瘤专家介绍，癌症在一定程度上和不好好睡觉有很大关系。睡觉，特别是睡好子午觉，真的可以防癌！

睡觉睡不好，会导致癌症？

充沛的睡眠是人体修复损伤、养精蓄锐的过程，因此睡眠对于健康，就像呼吸、心跳一样重要。中医一直推崇睡好“子午觉”，就是养生的法宝之一。

睡觉，就要睡好子午觉

什么叫“子午觉”？在中医上，“子午觉”是养生妙道，子时就是指从23点到凌晨1点，是睡眠的最佳时机，而午时指的是11点到13点，此时要小憩。

子时胆经当令。胆气生发起来，全身气血才能随之而起。养胆经的最好办法就是睡觉。中医讲，“胆有多清，脑有多清”。在子时前就寝，胆汁可得到正常的代谢，胆的功能正常，大脑的决断力也就强了。如果长期过子时不睡，就会耗伤胆气，人的胆子小，做事犹豫不决。

睡好子午觉记住这4点

１、不管晚上还是中午，不要在有穿堂风口的地方休息。

２、午睡时，天气再热也要在肚子上盖一点东西。

３、午休虽是打个盹，但不要坐着或趴在桌子上睡，正确姿势应该是舒服地躺下，平卧或侧卧。

４、睡前最好不要吃太油腻的东西，因为这样会增加血液的黏稠度，加重心血管病变。

另外，晚上如果睡不着，睡前可用温水泡脚，按摩脚底；或者睡觉前减慢呼吸节奏，适当静坐，躺在床上做几分钟静气功，静则生阴，阴盛则寐，从而逐渐入睡。