藏在乐观下的焦虑，正在悄悄降低免疫力

看报告单没有什么大问题，但我心里很清楚，不做这次检查，我安不下心，我怀疑我的心脏出毛病了。

   我一向身体素质很好，常年不感冒，平日里也没有这里疼那里不舒服的感觉。可从这月初开始，就出现了不一样的变化：我们小区有一段100多米的慢上坡路，着急快走时，有胸闷的感觉，这个坡平时走多快多急都一点事没有。如此同时，我的睡眠状态也大不如从前了，掉发也严重了。

    于是我预约挂了神经内科知名专家号，遇到的这位医生非常好，问诊特别细心全面，耐心又负责，让人心里很踏实。等所有检查结果出来，结论让我十分意外，医生判断我有焦虑症倾向。

    我静下心梳理了一下自己近段时间的各种小状况，以前全都以为是年龄大了的正常现象，现在才知道早有苗头。

    我把平时的一些小苗头捋一下：

   1.从三月份开始，掉发明显比以前多了，我单纯以为只是年龄增长的正常现象，没有放在心上。

   2.睡眠变差很多，必须要听着音乐或小说才能入睡，如果半夜醒来，也得靠着听东西才能再次入睡。我没有意识到这是不正常的信号。

   3.偶尔会忘记自己把东西放在哪里了，我也只当是上了年纪记性变差，从没多想。

   4.遇到开心的事，有时会兴奋的失眠到后半夜，甚至快天亮了都睡不着。因为只是偶尔发生，我也没太重视，还自我安慰，反正白天没事，晚上睡不着就白天补睡。

   5.对以前特别热爱的事情，失去兴趣了，比方说以前我特别喜欢出去游玩，一年到头很少在家，现在却哪儿都不想去，反倒觉得在家安安静静独处可舒服。我之前还发过一个小帖子，标题是：《现在的我都不知道自己是个什么性格的人了》，文中说自己“热闹也行，独处也可以。”那时候完全没察觉，这是状态不对劲的表现。

   原来这些我自以为都是正常衰老，无关紧要的小细节，医生却告诉我都是焦虑症的前期信号。         医生给我开了三种药，其中黄盒的每天一粒，要吃四个月，另外两种吃完即可停药。

   一开始我心里特别不接受也想不通，我明明心态乐观，一直积极向上，11年前得过乳腺癌之后，更是格外注重养生，好好保重身体，怎么会有焦虑症倾向呢？我和医生聊了很多，医生的一番话，彻底颠覆了我的认知，医生说：外表开朗乐观，凡事往好处想，习惯从不示弱，事事要求自己坚强积极，心思细腻爱操心的人，反而最容易把焦虑藏在心里。因为乐观是性格心态，焦虑是神经和情绪的失衡状态，这完全是两回事，一点都不矛盾。忽视隐形焦虑，就是透支自身免疫力。

   当天晚上我按医嘱吃了药， 睡的很快，半夜醒了一次，也能很快再次睡着。第二天早上醒来，心里是发自心底的轻松，是那种自然而然的愉悦感。

    现在吃药半个月了，睡眠已改善，快步走那段上坡路时，也没有不舒服的感觉了。

    结合自己这次亲身经历，我总结了几条自查焦虑倾向的标准，分享给大家做个参考。

    1.睡眠方面：连续半个月以上入睡困难，半夜易醒，躺着脑子停不下来，控制不住胡思乱想。

   2.情绪方面：时常莫名心慌、紧张、爱瞎想、放不下事。

   3.身体方面：医院查不出器质性毛病，但总胸闷、气短、乏力、浑身说不出的不舒服、总怀疑自己身体哪里出了问题。

   4.生活状态：对以往喜欢的事失去兴趣，懒得做事，懒得社交，爱钻牛角尖、自己调节半个月也走不出来。

    以上总结虽然不算全面，但我认为只要占了好几条，就一定要重视起来。情绪长期焦虑不调理，会悄悄降低身体免疫力，免疫力一旦下降，会影响到身体的健康。

    真心建议有同款情况的朋友别硬扛，及时就医，首选精神科、心理科，也可以挂神经内科看看，早发现、早疏导、早调理。

    经历这一次，我真正深有感悟，日常生活里，维护好心态，稳住情绪，提高和守住自身免疫力，真的是抗癌防癌，守护健康的重中之重，半点都马虎不得。     

    这次的经历，是教训，也是给自己狠狠上了一课：看似身体无恙，焦虑正在消耗你的免疫力。

   别让藏在乐观下的焦虑，悄悄降低你的免疫力。